Pressão no trabalho: como lidar e dicas para evitar prejuízos

A pressão no trabalho é a terceira principal razão de afastamento dos colaboradores, segundo um estudo feito pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

Conforme o levantamento, o que mais prejudica a saúde mental no ambiente corporativo é:

• A alta demanda de trabalho;
• Os relacionamentos interpessoais não saudáveis;
• A exigência de alta performance e uma compensação inadequada;
• A cobrança por dedicação extrema às demandas.

De acordo com o Observatório de Segurança e Saúde do Trabalho, já em 2021 mais de 13 mil brasileiros solicitaram benefícios previdenciários para cuidar de questões de saúde mental.

No estudo da USP, os transtornos mentais apontados como a principal causa dos afastamentos do trabalho são os:

• Depressivos;
• Transtornos de ansiedade;
• Uso excessivo de drogas e álcool. 

É certo que toda profissão tem suas demandas e situações que podem ser de difícil adaptação. Mas se pressão psicológica no trabalho é fonte de absenteísmo, as empresas precisam agir. Entenda como lidar com a situação e veja dicas para evitar prejuízos.

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Os 4 tipos de pressão no trabalho

Saber os tipos de pressão que os colaboradores sentem no ambiente de trabalho é um passo importante para poder lidar com a situação e identificar os prejuízos que isso está gerando para a empresa.

A psicóloga Virgínia Nogueira, autora de “Pressões no trabalho e a criatividade no contexto organizacional”, define os quatro tipos de pressão psicológica que uma pessoa pode sentir no trabalho:

Pressão do tempo

Está relacionada à percepção de que o tempo é insuficiente para atender a todas as demandas.

Auto-exigência elevada

Esse tipo de pressão psicológica é resultado da autocobrança gerada pela necessidade de fazer o melhor trabalho para não ser punido pelas lideranças ou pelos colegas pelo não atingimento de resultados.

Pressão da família e dos amigos

Trabalhar além da jornada para atender a cobrança por resultados gera ausência. Essa insuficiência é sentida pelo colaborador, que se vê obrigado a trabalhar para garantir o sustento do lar.

Pressão por resultados

Os colaboradores sentem que precisam cumprir com as metas e objetivos, mesmo sem os recursos humanos e financeiros necessários para a execução do planejado.

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Como lidar com a pressão psicológica no trabalho evitar perdas

Reduzir a pressão no trabalho e os consequentes problemas de saúde é uma responsabilidade que recai muito sobre as empresas. Enquanto a organização não modificar o ambiente de trabalho, os colaboradores continuarão a se sentir pressionados. A sugestão é:

Oferecer atendimento médico

Ter um médico do trabalho disponível para prestar atendimento contribui para a cultura do cuidado com a saúde, além de ajudar no levantamento das questões de saúde ocupacionais que afetam os profissionais.

Disponibilizar acolhimento psicológico

O suporte psicológico na empresa demonstra o interesse da organização em cuidar das questões de saúde mental.

Estimular a prática do descanso

Incentivar as pessoas a cumprir a jornada de trablho e se dedicar a praticar uma atividade prazerosa depois disso transmite a importância que a empresa dá ao bem-estar dos colaboradores.

Implementar política de priorização

Quando há muitas demandas para uma só pessoa executar, definir a prioridade oferece ao colaborador uma ideia clara do que é esperado dele e uma condição de trabalho adequada a sua capacidade.

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